ベットの上で、腹筋やストレッチをしていましたが、流石に安定感がない…。腹筋をするのなら、程良いクッションでいいのですが、ベットの上でジャンプしたりするのは危ないですよね。
腹筋ローラーや、ストレッチポールを使うのなら、エクササイズマットがあると安心！
ストレッチやヨガのポーズをするくらいなら、ヨガマットで十分です。
けれども腹筋ローラーやストレッチポールを使うのなら、丈夫な「エクササイズマット」があると安心です。
VOOPII エアロバイクマット ランニングマシンマット エクササイズ フロアマットがオススメ！
防振・防音でフィットネストレーニングに最適です。
大きさは1250×800×6mmで、素材はゴムマットなので衝撃吸収や滑り止めが期待できます。
防音対策・滑りどめもついているので、安全に運動できます。
エアロバイクの下に敷くのもよし、そのままフローリングに敷いてもよしです。
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最近のダイエットメニューを紹介
ラジオ体操第一第二
第一だけではなく、第二まですることがポイント。
第一と第二の間にストレッチメニューがあるものがなお効果的です。
腹筋メニュー
２分で６種類の腹筋運動ができます。たった２分だけ、やる気の出る音楽に合わせて腹筋運動をすることができます。
２分はあっというまですが、１分２０秒あたりから、かなり効いてきます。
腹筋ローラーのメニュー
腹筋ローラー初心者の人でも始めやすい方法を紹介してくれています。
これを見て難しそうな腹筋ローラーも無事に始めることができました。
ストレッチポールのメニュー
ストレッチポールを使って、太もも前のストレッチをするのがオススメです。初めての時や久しぶりに行うとかなり刺激的です。
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毎日のルーティーンとして日常に取り入れていけば、「しないほうが気持ちが悪い」状態になるはず。
周りに迷惑をかけない準備ができたら、あとは続けるだけ！
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