床滑り&防音!腹筋ローラーとストレッチポールを使いたい!エクササイズマットを使ったダイエットメニュー

ダイエット
この記事は約5分で読めます。

ベットの上で、腹筋やストレッチをしていましたが、流石に安定感がない。腹筋をするのなら、程良いクッションでいいのですが、ベットの上でジャンプしたりするのは危ないですよね。

スポンサーリンク

腹筋ローラーや、ストレッチポールを使うのなら、エクササイズマットがあると安心!

ストレッチやヨガのポーズをするくらいなら、ヨガマットで十分です。

けれども腹筋ローラーやストレッチポールを使うのなら、丈夫な「エクササイズマット」があると安心です。

VOOPII エアロバイクマット ランニングマシンマット エクササイズ フロアマットがオススメ!

防振・防音でフィットネストレーニングに最適です。

大きさは1250×800×6mmで、素材はゴムマットなので衝撃吸収や滑り止めが期待できます。

防音対策・滑りどめもついているので、安全に運動できます。

エアロバイクの下に敷くのもよし、そのままフローリングに敷いてもよしです。

最近のダイエットメニューを紹介

ラジオ体操第一第二

第一だけではなく、第二まですることがポイント。

第一と第二の間にストレッチメニューがあるものがなお効果的です。

ラジオ体操 第一 第二 首の体操

腹筋メニュー

2分で6種類の腹筋運動ができます。たった2分だけ、やる気の出る音楽に合わせて腹筋運動をすることができます。

2分はあっというまですが、1分20秒あたりから、かなり効いてきます。

短期集中型【1日2分だけ】週3日の耐久戦腹筋でお腹を割るトレーニング方法 Abs Training

腹筋ローラーのメニュー

腹筋ローラー初心者の人でも始めやすい方法を紹介してくれています。

これを見て難しそうな腹筋ローラーも無事に始めることができました。

【初心者のための腹筋ローラー】女性でもできる方法でくびれとバキバキ腹筋をつくる!

ストレッチポールのメニュー

ストレッチポールを使って、太もも前のストレッチをするのがオススメです。初めての時や久しぶりに行うとかなり刺激的です。

下半身痩せ10分筋膜リリース!フォームローラーでらくらくコロ痩せ!

毎日のルーティーンとして日常に取り入れていけば、「しないほうが気持ちが悪い」状態になるはず。

周りに迷惑をかけない準備ができたら、あとは続けるだけ!

コメント

タイトルとURLをコピーしました