ダイエット 床滑り&防音!腹筋ローラーとストレッチポールを使いたい!エクササイズマットを使ったダイエットメニュー ベットの上で、腹筋やストレッチをしていましたが、流石に安定感がない…。腹筋をするのなら、程良いクッションでいいのですが、ベットの上でジャンプしたりするのは危ないですよね。腹筋ローラーや、ストレッチポールを使うのなら、エクササイズマットがある... 2020.05.16 ダイエットダイエットエピソード
ダイエット 「食べたい気分にならないようにする」のがストレスフリーなダイエット。「朝プロテイン」が調子いい。 気がすむまで食べた後に、「あー明日からダイエット」と思います。暴食した翌朝に、申し訳程度に体重計に乗ると、「やっぱりちょっと増えている…ショック!」ってなるんです。けれども仕事から帰ってきたら、朝の気持ちなんて忘れているんですよね。最近の休... 2020.04.26 ダイエットダイエットエピソード
ダイエット ダイエット中だけど、おやつ大好き。無理なく、おやつタイムを回避するには? お菓子が大好きです。例によって、「さくさくパンダ」のような甘いお菓子が大好きです。けれども甘いお菓子はダイエットの大敵ですよね。「食べたい気持ちを我慢するのは辛い」けど「そもそも食べたい気分にならなければ辛くない」のかもしれない。ついつい間... 2020.04.04 ダイエットダイエットエピソード
ダイエット 『腕振り・逆腹筋』お家で簡単!実践してよかったダイエット運動・筋トレ・ストレッチ カラダの中でも、なかなか「動かさない」ところがカチカチになっていることに気づきました。今まで要はサボってあえて動かしていなかった部分を、動かすようにしたら、カラダが身軽に、引き締まってきました。猫背の人は要注意!背中がカチカチかも。歩くとき... 2020.02.29 ダイエットダイエットエピソード
ダイエット 《ジムの選び方》自分に合った筋トレや運動でダイエットをしよう 運動しよう!筋トレしよう!と思ったときの選択肢を紹介していきます。・近所をランニングする ・自宅で筋トレ&有酸素運動を行う ・スタジオやプールのあるジムに入会する ・24時間ジムに入会する ・パーソナルジムに入会する 思い付く選択肢はこんなかんじではないでしょうか。 では、それぞれのメリット・デメリットです。 2019.08.01 ダイエットダイエットエピソード
スポーツ ゆるーくダイエット 最近ジムに通えてます。週2以上は確実に行ける子になりました。続いています(拍手)続いている要因を考えてみました家から近い以前までは、バスで15分くらいのところに通っいました。バスの時刻表をみて、それに合わせてバス停に向かい、のって、降りて、... 2019.05.05 スポーツダイエットダイエットエピソード買って良かった
スポーツ 楽に継続できるダイエットを《現在のダイエット》 こちらは日々のバランスを整えるために、サプリメントを活用しているお話です。楽なというか、システムが簡単で単純、「〇〇したら、痩せる」的なダイエットっていいですよね。よくわからないサプリメントって、わかりやすいから、魅力的。試してみたくなる。... 2019.04.29 スポーツダイエットダイエットエピソード
ダイエット マイナス10キロ達成したけど、結局はリバウンドした10代のダイエット4《リバウンド期・食事・運動編》 痩せてカラダが軽くて、服も選んだものは、ほとんど着れる。(まあ、ほとんどジャージと制服ばかり着ていましたが...笑)当時999円で買った細身のジーパンは、このあと出番がなかったために今でも持っています。さてさてそんな身軽な時期は半年も続かず... 2019.04.21 ダイエットダイエットエピソード失敗談
ダイエットエピソード マイナス10キロ達成したけど、結局はリバウンドした10代のダイエット 1《ダイエット体験記》 ダイエットを始めようと思ったかわいい、かっこいい服を着こなしたい...彼に、彼女に、スタイルいいね、「きれいだね」、「かっこいいね」って言われたい..心機一転、身軽なカラダになって、新しい恋をしたい!ともかく、健康になりたい!写真写りがすこ... 2019.04.21 ダイエットエピソード失敗談
ダイエット マイナス10キロ達成したけど、結局はリバウンドした10代のダイエット3《痩せ期・運動編》 中学生スポーツマンも、体調管理として体重を計るのはいいことだなと思った体験談です。ダイエット開始前は、とりあえずカラタが重たいまま泳いでいました。(沢山食べてるのでお腹もへこませないし...笑 と思ってました)《食事編》に引き続き、befo... 2019.04.21 ダイエットダイエットエピソード失敗談
ダイエット マイナス10キロ達成したけど、結局はリバウンドした10代のダイエット2《食事編》 さて、結局はリバウンドした10代の時のダイエット方法を紹介します。実際痩せましたが、リバウンドする可能性が高いです。わたしの失敗談が、皆さんの成功のお役にたてたら...と思います!《食事編》は特に、真似する場合は自己責任でお願い致します。ど... 2019.04.21 ダイエットダイエットエピソード失敗談