ダイエットを決意したら、すること

ダイエット
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まず、あなたの部屋が散らかっているなら、片付ける必要があります。

部屋がすっきりすると、心もすっきり、そして体もすっきりしてくるはずです。

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お片づけの仕方

家にある物や服を、「さあ片付けよう」と思っても、「捨てる」か「捨てない」の2択だと、いつまで経っても片付かないな、という経験は誰しもあるでしょう。

片付ける時は、3つに分けて考えるえると、気持ちも楽に、物を減らすことができます。

まず、服を例にして考えてみましょう。

服・物は3種類に仕分ける

図中のは、「行動するために必要な服(仕事着・通勤着)」「イベントで必ず着るもの(冠婚葬祭など)」「お気に入りの私服」です。

図中の△は、「シーズンになったら着るかも」「状態が良いし、痩せたら着るかも」「お下がりだけどいつか着るかも」です。

図中の×は、「もう着たくない」「状態が悪い」「状態が良いもので代わりのものがある」です。

仕分けたら、×は、もう未練がないので処分してしまいます。

△は、次に片付ける時まで袋などに入れて置いておきます。

は、キレイに収納しておきます。

次回のお片づけ時には袋などに入れて分けて置いた△の中身を仕分けていきます。

△から×になったら、×の服は処分します。

の中でも、△や×になったら、収納場所を分けます。

ダイエットも片付けと一緒で、自分に合っているかの振り返りやメンテナンスが必要です。

「部屋やクローゼットを片付ける」動き自体が運動に。

拭き掃除や、荷物のあげ下げ、レイアウトや収納場所をよーく考えることでエネルギーを消費します。

キレイな部屋を保つことは、キレイなカラダを保つことにもつながります。

思い立ったら即行動。今日はこの引き出し、明日は隣の引き出し。始めることができれば、仕分けることができます。仕分けることができれば、物を減らすことができます。ものが減れば、収納ケースも減らせます。

ダイエット心理講座

ダイエット中の心理を事前に知っていれば、自分自身にも、家族にも、周囲の人にも優しくいれるはず。知識としていかがでしょうか。

野菜もバランス良く摂りましょう。

野菜の知識は「野菜ソムリエ」で勉強するのがオススメ。

野菜に特化していて、名前自体もかっこいいですね。

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