ダイエット
床滑り&防音！腹筋ローラーとストレッチポールを使いたい！エクササイズマットを使ったダイエットメニュー
1人暮らし 自炊にも飽きてきた？心機一転お家ご飯に最近CMで話題のデリバリー&テイクアウトアプリ！
外食がなかなかできないですよね。 遊びに行くことができないのなら、「食べること」を楽しみにしたくなります。 これまでは行けなかったお店の味をデリバリーで味わうチャンスです。 自炊生活を満喫していたけれど、そろそろ疲れてきた？ 一人暮らしの自...
ダイエット 「食べたい気分にならないようにする」のがストレスフリーなダイエット。「朝プロテイン」が調子いい。
気がすむまで食べた後に、「あー明日からダイエット」と思います。 暴食した翌朝に、申し訳程度に体重計に乗ると、「やっぱりちょっと増えている…ショック！」ってなるんです。 けれども仕事から帰ってきたら、朝の気持ちなんて忘れているんですよね。 最...
社会人・就職・新人・勉強 新人研修で気をつけること。うまくいくコツ。【研修シリーズ】
新人研修、後輩研修の悩みは尽きないもの。 今回は、研修する側、研修を受ける側で、「お互いに充実した１日だったな」と思えるような研修をするコツを紹介します。 研修の初めの時間に、次の３つのことを確認したり、伝えるようにします 今日の日程を伝え...
徒然日記 【仕事×穏やか】忘れっぽいのは、どうにもならないのではないかと思う日常
自分で言うくらい自覚しているのだけれど、私は忘れっぽいのです。 自称、素早い仕事をする私の、「忘れっぽさ対策」を紹介します。 「忘れっぽい」にも種類があるとあると思うけれど、「忘れてしまう自分」を受け入れた方が過ごしやすい 例えば、仕事に当...
1人暮らし やばい！？マイナンバーカードを持っていない（通知カードは持っている）
何かと話題のマイナンバーカード。 「マイナンバー通知カード」は無くしてはマズイかなと思ってきちんと持っていました。 けれども実際に「マイナンバーカード」が必要になったことがなかったので、「通知カードで足りてるから良いかあ」と思ってしまていま...
今日のごはん お家でラーメン、普段のインスタントとは一味違う、山形ゆきちからラーメンはいかが？
買い物に行くときは、いつも「私はダイエット中なんだ」と思って、カップ麺売り場を通り過ぎています。 「せっかくラーメンを食べるのなら、ラーメン屋さんで食べたい」と思っても、一人ラーメンデビューはまだでして…。 そんな私のお家ラーメンにぴったり...
今日のごはん おうちでお蕎麦を食べるなら、「羽黒そば」がお手軽で簡単、しかも美味しい！
今まで近所のスーパーで、袋麺のそばを購入したり、乾麺を購入したことがありました。 その中でも、「私でも簡単に美味しく茹でで食べれるソバ」と言ったら、ダントツで「羽黒そば」です。 羽黒そばは、出羽三山名物で、そばの香りと風味が格別です。 出羽...
徒然日記 唇がすぐ乾くし、白くなってむけてしまうので、水をたくさん飲むようにしたら。
「唇（くちびる）が、すぐに乾いて、むけてしまう」 「リップクリームをして保湿すれば良いのかなと思って、リップをつけてもつけても、唇の皮が白くなってしまう」 「リップクリームを、しないよりは、した方がいいけど、もっと良くならないかな」 という...
徒然日記 「会いたい人に会えない」と思っても、デジタルな今は画面を通して会える時代ということを実感
今回はOLの徒然日記です。 母から手紙が届きました。 最近はすっかり「着物でお出かけ友達」って感じで、一緒にお出かけに行っていました。 思い返すと頻繁に会っていたのですね。 （私は一人暮らし） 娘、初の試み お手紙的になんだか寂しいようでし...
1人暮らし ミニマムな家にしたい。けれども仕事はオフィスカジュアルだからどうしよう。2020年は女性も男性も洋服のサブスクが楽しい！
ミニマムな生活をしたいけど、洋服はお洒落なコーディネートを楽しみたい 収納するものの中で、一番量が多いのが洋服ではないでしょうか。 お気に入りのスカートを着るために揃えたトップスは他のボトムスには合わなかった…。とかよく経験しています。 最...
1人暮らし 一人暮らしの「おうちごはん」は、あっためるだけ食品を使って、簡単に本格的な味を食べちゃおう♫
一人暮らしの食事ってなんだかおろそかになりがちです。おもてなしする人がいれば、料理もする気になりますが…。自分の料理で自己満足できないタイプです。 美味しいものが食べたい！最近のレトルトって美味しい！ レトルト食品は、熱湯で袋ごとあっためた...
ダイエット ダイエット中だけど、おやつ大好き。無理なく、おやつタイムを回避するには？
お菓子が大好きです。 例によって、「さくさくパンダ」のような甘いお菓子が大好きです。 けれども甘いお菓子はダイエットの大敵ですよね。 「食べたい気持ちを我慢するのは辛い」けど「そもそも食べたい気分にならなければ辛くない」のかもしれない。つい...
1人暮らし 自炊での野菜不足に悩むなら、農家から直接買ってみよう 。珍しい食材とも出会えるかも？バケットでも紹介！「食べチョク」
美味しい野菜は、本当に美味しくて、心も体も満たされます。 新鮮な産直野菜が大好きです。 ですが近所に気軽に行ける産直がないのが悩み。仕事帰りに行けるところはスーパーくらいです。 最近の口癖は、「新鮮な野菜が食べたいな～」です。 そこで、「食...
1人暮らし 今から対策！新年度、新しい環境での５月病対策！
新年度は、受け入れる側も、受け入れられる側も何かと大変なのです。 新年度が始まると、自分自身が新しい環境に入ったり、誰かが今までの環境に入ってきたりします。 今まで慣れていた環境にいたはずなのに、新しい人が入ってくるだけで気疲れします。 新...
ブログ・パソコン 格安SIMをお得に始める方法は？
毎月かかる携帯代。 毎月の固定費が少なくなると嬉しいですよね。 格安SIMって安いって聞くけど「どう始めればいいのかわからない」という人のために、私の経験を紹介します。 1.格安SIMとは 格安SIMを使うと、低価格でインターネットや通話を...