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ダイエット 『腕振り・逆腹筋』お家で簡単！実践してよかったダイエット運動・筋トレ・ストレッチ
カラダの中でも、なかなか「動かさない」ところがカチカチになっていることに気づきました。今まで要はサボってあえて動かしていなかった部分を、動かすようにしたら、カラダが身軽に、引き締まってきました。 猫背の人は要注意！背中がカチカチかも。 歩く...
ダイエット ダイエットを決意したら、すること
まず、あなたの部屋が散らかっているなら、片付ける必要があります。 部屋がすっきりすると、心もすっきり、そして体もすっきりしてくるはずです。 お片づけの仕方 家にある物や服を、「さあ片付けよう」と思っても、「捨てる」か「捨てない」の２択だと、...
ダイエット 風邪予防は日々の健康管理から！
食べる元気もない・・・そんな時こそサプリメントで栄養補給 現代人は、忙しい。ダイエット中なら、なおさら体調崩しがち。 食事を大切に大切にして、意識的に毎食を素敵なものにしている人もいれば、まったく「バランスのとれた食事」に興味がない人もいま...
1人暮らし ネット環境どう整える？
インターネットは今や生活に欠かせないものですよね。 一人暮らしか、誰かと同居しているかでも環境の整え方は違います。 また、インターネットの使用用途によっても選ぶものは変わりますね。 私が思う「置き型Wi-Fi」と「モバイルWi-Fi」のイメ...
スポーツ 【シリーズ】アスリートのサプリメント利用と、ドーピングに注意 ドーピングとアンチドーピングのお話
サプリメントは、スポーツのパフォーマンスを向上させるため、食事では取りきれない栄養を補うものとして有効な手段の１つです。 ところが近年、サプリメントによってドーピング検査で陽性になっている事例が後に立たないとのこと。 そして、アンチ・ドーピ...
資格勉強 メンタルヘルス・マネジメント検定 Ⅱ種&Ⅲ種 合格体験談
社会人としてのスキルアップの為に、メンタルヘルス・マネジメント検定を受験し、合格しました。 受験対策 参考書 どちらかと言うと堅苦しく感じるかもしれない文章でも平気な方は、公式テキストが王道です。 毎年多かれ少なかれ法令の改正はありますので...
着物 kimono 日本全国の染織り産地のまとめ２４種類
日本の土地柄、南から、東北地方へ広まり、山形まで伝統技術が残っています。 紅花染め（読み：べにばなぞめ） 山形県の県の花は「紅花（ベニバナ）」です。この紅花を使用した染めの技法です。紅花染めは、色あざやかな花が生み出す、優しい色に染められた...
着物 kimono 着物の豆知識
着物を楽しむための豆知識を紹介していきます。 友禅染（ゆうぜんぞめ）とは 染色の際に、隣り合う色が混ざらないように、糊を用いて防染をして染める染色方法です。この染色技法は、江戸時代に考案されました。 京友禅と、加賀友禅の違いは？ 京友禅 京...
今日のごはん 新潟の物産展でのお買い物、新潟土産にオススメ⭐︎
ピックアップ 新潟県十日町市 「十日町市（とうかまちし）」は、新潟県の最も南側にあり、上信越高原国立公園の美しい風景を感じることのできる小都市です。 豪雪地で知られる地で、コシヒカリの産地として、また澄んだ自然が生み出す山菜を始めとした旬の...
1人暮らし 茅乃舎の混ぜ込みご飯の素 ドライカレー
美味しい炊き込みご飯をお家で食べたい！ 彼、彼女、家族に振る舞う料理のメニューに困ってる そんなあなたにオススメなのが、茅乃舎の調味料たちです。 今回は「混ぜ込みご飯の素 ドライカレー」を紹介します。 久原本家茅乃舎(かやのや）は、出汁の味...
ブログ・パソコン MacBook Airに2019にカバーを装着しました
MacBook Air 2019にぴったりなカバーを探している方必見。ぴったりなカバーが装着できました！ キズや隙間にゴミが気になるタイプ せっかく綺麗なPCを手に入れたのだから、しばらくは綺麗に、というかずっと綺麗に使いたいと思ってカバー...
着物 kimono 着物初心者 季節の着物とコートの種類
どの季節で何を着ればいいのか悩みますよね。季節感のある着こなしをチェックしましょう。また、コートを着るか着ないか悩んでませんか？ 季節のきものの基本ルール きものは、季節に応じて、袷（読み方：あわせ）、単衣（読み方：ひとえ）、夏物（なつもの...
ブログ・パソコン MacBook Air2019を購入したので、開封をします。
先日パソコンの買い替えで、MacBook Airを購入しました。 中身がどんなものかと、気になる方のために、開封の様子を写真と共に紹介します。 パソコンを買うまでに悩んだことはこちらから↓ 購入場所 ビックカメラで購入しました 購入したもの...
ブログ・パソコン パソコンの買い替え！Windowsか、Macか。
先日、悩みに悩み、MacBook Air 2019を購入しました。 Windowsにするか、Macにするか、かなり悩んだので、お悩み中の方へご参考になればと思います。 ここがポイント 以前は、TOSHIBAのdynabookを愛用。 App...
1人暮らし おばあちゃんへのプレゼント
おばあちゃんと、わたし おばあちゃんにプレゼント 敬老の日はもちろん、定期的なお花のギフトで感謝の気持ちを伝えよう お花の定期便を利用してみよう １ おばあちゃんとわたし 生まれてから高校生まで、母方のおばあちゃんの家に住んでいました。母の...