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ブログを始めて早１年。ここ１年の振り返り。
ダイエットレシピ
1人暮らし ダイエットの強い味方！初心者簡単！エノキタケの調理方法
低下カロリーで料理にも取り入れやすいキノコ。 キノコ類の中で調理が簡単なのがエノキ（エノキタケ）です。麺のようにスルスルっと食べることもできます。 エノキタケは、キノコ類の中でビタミンＢ１の含有量がトップクラスです。 つまり、エノキタケを料...
ダイエット 『腕振り・逆腹筋』お家で簡単！実践してよかったダイエット運動・筋トレ・ストレッチ
カラダの中でも、なかなか「動かさない」ところがカチカチになっていることに気づきました。今まで要はサボってあえて動かしていなかった部分を、動かすようにしたら、カラダが身軽に、引き締まってきました。 猫背の人は要注意！背中がカチカチかも。 歩く...