Panasonic NA-VG710L ドラム式洗濯機の洗濯槽を洗浄したぞ
ダイエット
「食べたい気分にならないようにする」のがストレスフリーなダイエット。「朝プロテイン」が調子いい。
気がすむまで食べた後に、「あー明日からダイエット」と思います。 暴食した翌朝に、申し訳程度に体重計に乗ると、「やっぱりちょっと増えている…ショック!」ってなるんです。 けれども仕事から帰ってきたら、朝の気持ちなんて忘れているんですよね。 最...
ダイエット中だけど、おやつ大好き。無理なく、おやつタイムを回避するには?
お菓子が大好きです。 例によって、「さくさくパンダ」のような甘いお菓子が大好きです。 けれども甘いお菓子はダイエットの大敵ですよね。 「食べたい気持ちを我慢するのは辛い」けど「そもそも食べたい気分にならなければ辛くない」のかもしれない。つい...
「おへそ」のかたち
たまたま、雑誌のモデルさんやグラビアのタレントさんを目にした時に、見てしまうのが、「おへそ」の形(かたち)。 なんであんなに綺麗な縦型なのかなあと毎度、毎度思うわけですが。 そこで、おへそについて調べてみたのですが、トップに出てくる「臍」の...
『腕振り・逆腹筋』お家で簡単!実践してよかったダイエット運動・筋トレ・ストレッチ
カラダの中でも、なかなか「動かさない」ところがカチカチになっていることに気づきました。今まで要はサボってあえて動かしていなかった部分を、動かすようにしたら、カラダが身軽に、引き締まってきました。 猫背の人は要注意!背中がカチカチかも。 歩く...
ダイエットを決意したら、すること
まず、あなたの部屋が散らかっているなら、片付ける必要があります。 部屋がすっきりすると、心もすっきり、そして体もすっきりしてくるはずです。 お片づけの仕方 家にある物や服を、「さあ片付けよう」と思っても、「捨てる」か「捨てない」の2択だと、...
風邪予防は日々の健康管理から!
食べる元気もない・・・そんな時こそサプリメントで栄養補給 現代人は、忙しい。ダイエット中なら、なおさら体調崩しがち。 食事を大切に大切にして、意識的に毎食を素敵なものにしている人もいれば、まったく「バランスのとれた食事」に興味がない人もいま...
《ジムの選び方》自分に合った筋トレや運動でダイエットをしよう
運動しよう!筋トレしよう!と思ったときの選択肢を紹介していきます。・近所をランニングする
・自宅で筋トレ&有酸素運動を行う
・スタジオやプールのあるジムに入会する
・24時間ジムに入会する
・パーソナルジムに入会する
思い付く選択肢はこんなかんじではないでしょうか。
では、それぞれのメリット・デメリットです。
ゆるーくダイエット
最近ジムに通えてます。 週2以上は確実に行ける子になりました。続いています(拍手) 続いている要因を考えてみました 家から近い 以前までは、バスで15分くらいのところに通っいました。バスの時刻表をみて、それに合わせてバス停に向かい、のって、...
楽に継続できるダイエットを《現在のダイエット》
こちらは日々のバランスを整えるために、サプリメントを活用しているお話です。楽なというか、システムが簡単で単純、「〇〇したら、痩せる」的なダイエットっていいですよね。よくわからないサプリメントって、わかりやすいから、魅力的。試してみたくなる。...
マイナス10キロ達成したけど、結局はリバウンドした10代のダイエット4《リバウンド期・食事・運動編》
痩せてカラダが軽くて、服も選んだものは、ほとんど着れる。(まあ、ほとんどジャージと制服ばかり着ていましたが...笑)当時999円で買った細身のジーパンは、このあと出番がなかったために今でも持っています。 さてさて そんな身軽な時期は半年も続...
マイナス10キロ達成したけど、結局はリバウンドした10代のダイエット 1《ダイエット体験記》
ダイエットを始めようと思った かわいい、かっこいい服を着こなしたい... 彼に、彼女に、スタイルいいね、「きれいだね」、「かっこいいね」って言われたい.. 心機一転、身軽なカラダになって、新しい恋をしたい! ともかく、健康になりたい! 写真...
マイナス10キロ達成したけど、結局はリバウンドした10代のダイエット3《痩せ期・運動編》
中学生スポーツマンも、体調管理として体重を計るのはいいことだなと思った体験談です。 ダイエット開始前は、とりあえずカラタが重たいまま泳いでいました。(沢山食べてるのでお腹もへこませないし...笑 と思ってました) 《食事編》に引き続き、be...
マイナス10キロ達成したけど、結局はリバウンドした10代のダイエット2《食事編》
さて、結局はリバウンドした10代の時のダイエット方法を紹介します。 実際痩せましたが、リバウンドする可能性が高いです。わたしの失敗談が、皆さんの成功のお役にたてたら...と思います! 《食事編》は特に、真似する場合は自己責任でお願い致します...