ダイエット

ダイエット

コロナ禍で落ちた体力を今年中に戻したい

9月23日で、2021年もあと100日となったそう。 ニュースキャスターが言っているのを聞いてビックリ。 区切りもいいし、引きこもり三昧なので今一度自分の健康について考えることにしました。 睡眠・食事・運動を考える 健康に過ごすため...
今日のお菓子

ダイエット中の今日のおやつ パリパリ食感の枝豆チップス(ローソン)

おやつを食べるのに罪悪感を感じないように おやつを食べている時って幸せですよね。 誰もがリラックス効果を感じたことがあるはず。 ゆるーいダイエット中に、ちょっとくらい食べてもいいかなと思った時に、さて何を選ぶか。 罪悪感をなくす理由を...
ダイエット

寝ながら足スッキリ!着圧ソックス習慣

歳のせいか、足が浮腫む。 学生の頃から着圧ソックスは使用していましたが、ここ4-5年くらいサボっていました。 なんか太った!?コロナ太り なんとまあ、太りました。コロナ太りです。 もう食欲ばかりが増すばかり。 流石に運動しなきゃなー...
ダイエット

セルフマッサージでダイエットをがんばる

続けるのが大事、つくづく感じるのが身体のマッサージ。リンパケアをセルフで頑張ります。 エステに行くのもお金がかかる、モチベアップの秘訣は? お金があるなら、エステがオススメ。 多少痛いとかはあるようだけれど、人にやってもらうって、か...
1人暮らし

水生活を始めた!(一人暮らしの飲み物事情)

やっぱり水生活は体に良いみたい! そりゃあそうだ。コーラやオレンジジュースには砂糖が思ったよりも入っていますからね。 夏は結局、大きいペットボトルと小さいペットボトルどちらが良い? 夏は、あったかいお湯や白湯よりも、冷たい水や...
1人暮らし

冬こそ温野菜でダイエット!カインズの「レンジで楽チン ザル・ボウル4点セット」が使える!

野菜を手軽に食べたい!でも冷たいサラダはちょっと… ダイエット中の食事といえば、「野菜をたくさん食べよう」です。 野菜の調理ってなんだかんだ手間がかかるし、味付けでハイカロリーになる可能性も大! 温野菜、ひいては蒸し野菜なら、冬の寒い日の...
ダイエット

幻の第3までやるのが楽しい!毎日10分のラジオ体操ダイエット

ラジオ体操といえば「夏休みのラジオ体操」が印象的ではないでしょうか。朝から早起きして大変だったなあと思いつつ、あのラジオ体操カードのスタンプと、最終日のお菓子(私の地域はうまい棒でした)は懐かしい思い出です。 ラジオ体操とは ...
ダイエット

一人暮らしのダイエットと節約は両立できるのか

食べるのが好き、美味しいものをおなかいっぱい食べたい。でも食費ばかりにお金を使えない。節約するなら食費が一番手っ取り早いというじゃない。けれどもお手頃価格の炭水化物はダイエットの天敵。 そこでダイエットと節約は両立できるのかを考えてみます...
ダイエット

ABCマートのセールでスニーカーゲット!帰宅ウォーキングダイエット!

靴屋さんのABC MARTでセールしていると聞き、スニーカーを見に行きました。 今履いている「よく歩くときに履くスニーカー」は1年半ぐらい履いていて靴底すり減り、「さあ歩こう!」という気分にはならない…苦笑 モノを揃えて、気分上々! 靴を...
ダイエット

床滑り&防音!腹筋ローラーとストレッチポールを使いたい!エクササイズマットを使ったダイエットメニュー

ベットの上で、腹筋やストレッチをしていましたが、流石に安定感がない…。腹筋をするのなら、程良いクッションでいいのですが、ベットの上でジャンプしたりするのは危ないですよね。 腹筋ローラーや、ストレッチポールを使うのなら、エ...
ダイエット

今こそ揉み時!!週末のお出かけ・平日の通勤が、欠かせない運動だと気づいたのでその代わりに【ダイエット】

体を動かすのが苦手でも、目的地があると、そこまでの移動は不思議と苦ではないのです。 だから週末のお出かけでは1万歩以上、多い時では2万歩くらい余裕で歩いていました。 平日の帰宅の際もなるべく歩くようにしていますが、それでも6000歩くらい...
ダイエット

「食べたい気分にならないようにする」のがストレスフリーなダイエット。「朝プロテイン」が調子いい。

気がすむまで食べた後に、「あー明日からダイエット」と思います。 暴食した翌朝に、申し訳程度に体重計に乗ると、「やっぱりちょっと増えている…ショック!」ってなるんです。 けれども仕事から帰ってきたら、朝の気持ちなんて忘れているんですよね。 ...
ダイエット

ダイエット中だけど、おやつ大好き。無理なく、おやつタイムを回避するには?

お菓子が大好きです。 例によって、「さくさくパンダ」のような甘いお菓子が大好きです。 けれども甘いお菓子はダイエットの大敵ですよね。 「食べたい気持ちを我慢するのは辛い」けど「そもそも食べたい気分にならなければ辛くない」のかもしれな...
徒然日記

「おへそ」のかたち

たまたま、雑誌のモデルさんやグラビアのタレントさんを目にした時に、見てしまうのが、「おへそ」の形(かたち)。 なんであんなに綺麗な縦型なのかなあと毎度、毎度思うわけですが。 そこで、おへそについて調べてみたのですが、トップに出てくる「臍」...
ダイエット

『腕振り・逆腹筋』お家で簡単!実践してよかったダイエット運動・筋トレ・ストレッチ 

カラダの中でも、なかなか「動かさない」ところがカチカチになっていることに気づきました。今まで要はサボってあえて動かしていなかった部分を、動かすようにしたら、カラダが身軽に、引き締まってきました。 猫背の人は要注意!背中がカチカチかも...
タイトルとURLをコピーしました