スポーツ
【シリーズ】アスリートのサプリメント利用と、ドーピングに注意 ドーピングとアンチドーピングのお話
1人暮らし 夏が苦手すぎる冬女が、夏を乗り切る方法を身につけた！
コロナ禍の影響で、外出自粛のため世間では「外に出ないように」と言われていますが（他人の目が気になるし、攻撃されたくないですし、何より自分やその周りにいる人の健康が大切…） 今まで、夏は暑くて苦しいので、外に出ないに限る！と思っていました。 ...
1人暮らし 乾燥性敏感肌だけどサラサラヘアカラーヘアを保ちたい！私のヘアケアアイテムの組み合わせ！
一人暮らしのいいところは、ヘアケア用品を自分好みに変えることができること 実家暮らしだと、みんなで１種類のシャンプーをシェアしたり、そもそも種類にこだわりがなかったりしました。いざ一人暮らしを始めると、ヘアケア用品の価格も気になります。それ...
1人暮らし ヘアセット家電は、引っ掛け収納が便利で使いやすい！毎日使うからコードに付けっ放し！
女性のヘアセット家電は色々ありますよね！ ストレートアイロンにカールアイロン、ドライヤーやクルクルドライヤー 毎日使うものだからこそ、使いやすさを重視して収納するとラクチン！ 私は一人暮らしで賃貸に住んでいるので、壁に何かをすることはできま...
徒然日記 わたしは、えらい！あなたもスゴイ！みんなエライよ！徒然日記
自分に関わる世界で色々あって、心が疲れていませんか 適度で適切な情報収集は、生き延びる上で大切かもしれません。 けれども過度な情報は、気づかないうちに自分の心を疲れさせるばかり。 ということで、思い当たることを全力で褒めていきましょう！！！...
1人暮らし ダイエットの強い味方！初心者簡単！エノキタケの調理方法
低下カロリーで料理にも取り入れやすいキノコ。 キノコ類の中で調理が簡単なのがエノキ（エノキタケ）です。麺のようにスルスルっと食べることもできます。 エノキタケは、キノコ類の中でビタミンＢ１の含有量がトップクラスです。 つまり、エノキタケを料...
1人暮らし カンタン大事なひと手間！自炊に欠かせないお肉の冷凍保存方法！【初心者のための料理のコツ】
スーパーのお肉売り場で、３パック１０００円のお肉をよく買います。 好きなお肉やさんはニュークイックです。 量り売りも利用しやすいですし、美味しい気がする。 パックされているお肉も美味しいです。 １度に３パックを買ってきても、もちろん一人暮ら...
1人暮らし 一人暮らしの強い味方！旨味たっぷり！万能ウインナーの保存方法！
最近ナポリタンや、ケチャップライスをよく作ります。その時に大活躍なのがウインナー。 具材の中に味がしっかりついている食材があると美味しい料理ができますよ。 ウインナーは２パックセットで売ってることが多い スーパーでウインナーを購入しようとす...
1人暮らし もう失くさない！家の鍵とSuica・PASMOなどの交通系電子マネーを行方不明にしない方法
電車やバスに乗るときに欠かせない交通系電子マネーを、定期入れに入れている人が多いのではないでしょうか。 定期入れって行方不明になりがちなんだよね 上着や鞄の中のどこに入れたか忘れたり机の上に置きっぱなしの時がありますね… ついでに家の鍵も行...
ダイエット 床滑り&防音！腹筋ローラーとストレッチポールを使いたい！エクササイズマットを使ったダイエットメニュー
ベットの上で、腹筋やストレッチをしていましたが、流石に安定感がない…。腹筋をするのなら、程良いクッションでいいのですが、ベットの上でジャンプしたりするのは危ないですよね。 腹筋ローラーや、ストレッチポールを使うのなら、エクササイズマットがあ...
ブログ・パソコン 吹き出しって読みやすい！WordPressプラグイン「LIQUID SPEECH BALLOON」 を使ってみた
吹き出し型で会話形式のサイトって読みやすいなあと思います。 LINEなどのSNSやチャットに慣れているので見やすいのですよね。 実際に使ってみることにしました！ こんな感じにできました！ 選んだプラグインは「LIQUID SPEECH BA...
1人暮らし 一人暮らしでも手の込んだ得意料理が欲しい！簡単！フードプロセッサーを使うと料理が楽しくなる！
一人暮らしでお昼のお弁当や、友人を招いた時の食事など、味だけではなく、見た目も万端な得意料理があると自信が持てますよね。 料理の何が大変っていうと、下ごしらえ。 下ごしらえを制すものが料理を制す、と言っても過言ではないかもしれません。 下ご...
徒然日記 今年のゴールデンウィークはこう過ごした！インドアの過ごし方。
私のゴールデンウィークは、カレンダー通り、５日間。 今年は、遊びに行こうにも行けない感じなので（むしろ行ってはダメ）、８連休にしようと思っていたけどやめました。 せっかくなので、STAY HOME、インドア系のおうちでの過ごし方を記録してお...
1人暮らし 一人暮らしの洗濯の頻度はどれくらい？一人暮らしの家事は自分のペースで自分の為に行うのだから、パターン化がカギ
家事の時間はできるだけ時短したい。毎日しなくていいものは、しなくていいのです。 ただ使いたいときに「洗っていて使えない！」なんてことがないよう、自分の行動をパターン化しておきましょう。 洗濯は、タオルの枚数で考える！ 家の中のタオルの設置場...
ダイエット 今こそ揉み時！！週末のお出かけ・平日の通勤が、欠かせない運動だと気づいたのでその代わりに【ダイエット】
体を動かすのが苦手でも、目的地があると、そこまでの移動は不思議と苦ではないのです。 だから週末のお出かけでは１万歩以上、多い時では２万歩くらい余裕で歩いていました。 平日の帰宅の際もなるべく歩くようにしていますが、それでも６０００歩くらい。...
カメラ 癒しが足りない…！そんな時は動物園のSNSに癒される
毎日、暗いニュースばかり見ていると気が滅入ってしまいます。 普段なら、動物園に行ったりしてエネルギーチャージするのですが、なかなかできない時は、動物園のSNSを見ています。 写真もとっておきのショットが沢山あってオススメです。 こんな一面が...